正確使用牙線：健康牙齦逐步指南

快速解答

要正確使用牙線，請取一段約 18 英吋長的牙線，以鋸動方式輕輕在牙齒間滑動，將牙線繞成 C 形貼合每顆牙齒，並滑入牙齦線下方——切勿用力彈入或強行壓入。

逐步指南：如何正確使用牙線

1. 剪取適當長度： 取約 18 英吋的牙線。將大部分牙線纏繞在中指上，留下約 1 至 2 英吋來操作。這樣就有足夠的長度，每顆牙齒都能使用乾淨的段落。 每個牙縫使用新的牙線段落，可防止轉移牙菌斑和細菌。
2. 握緊並滑入： 用拇指和食指緊緊握住牙線。以來回鋸動的方式，輕輕引導牙線進入牙縫。切勿將牙線彈入或用力壓入牙齦——這可能造成傷害和出血。 務必使用輕柔的鋸動方式，以免傷害牙齦。
3. 繞成 C 形： 當牙線到達牙齦線時，將其繞成 C 形貼合一顆牙齒。輕輕滑入牙齦與牙齒之間的縫隙，直到感覺到阻力。這樣可以清潔刷牙無法觸及的弧形表面。 繞著牙齒彎曲，確保清潔牙菌斑藏匿的牙齦線下方。
4. 摩擦並重複： 以上下移動的方式，將牙線貼著牙齒側面摩擦，並遠離牙齦。在相鄰的牙齒上重複此動作。別忘了最後一顆臼齒的後側。 不要跳過後排牙齒——它們同樣容易堆積牙菌斑。
5. 漱口並丟棄： 使用牙線後，用水（或漱口水）漱口，沖掉清除的殘渣。將用過的牙線丟入垃圾桶——切勿重複使用，因為它可能重新引入細菌。 每次清潔都使用新的牙線，是有效清潔的關鍵。

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